六本木駅に降りると顔面偏差値が急激に上がり、すれ違う女性にふと魅了されます。
お金持ってる港区おじに選ばれるにはハイスぺ女性でなければならない。しかも、夜職で働いていれば売り上げも変わってくる。
以前、港区の友達が言っていました。「港区にブスの人権はない」と。「人は外見より内面の方が大事」と言われてますが、港区では違います。
外見の美しさは当たり前で、プラスアルファになる物が大切であるということ。
それは、内面やスキル、教養といった今までの自分自身の過去の経験が作り上げている。
まずは、自己の外見に対する肯定感は、自己安定にも繋がるため、まずは皆と同じくらいのビジュアルを目指しています。
顔は整形でいくらでも変えられるが、体型は自分の努力。
毎日の生活や習慣が体型となって表れる。港区の女の子って「何食べてるの？」って思うくらい、本当に細いんですよね（笑）
そこで、私、管理栄養士が、港区女子の体型維持法について自分なりに研究してみました
① 港区女子の食事事情と私の体型維持法
港区の女子たちは、外見の美しさを維持するために、特別な食事やライフスタイルを取り入れていることが多いです。一般的な体型維持法といえば、**「一日三食、バランスよく」**が基本ですが、港区女子の体型を目指すなら、それだけでは難しいのです。
実際、私が港区女子に聞いた食事法は次の通りです：
- 1日1~1.5食
- 食事に対する興味が薄いが、食べる時にはしっかり食べる
- サウナや岩盤浴などで心身のデトックスをする
- ピラティスやパーソナルジムで体を引き締める
② 実践した9つの方法でカリカリに痩せた理由
爆美女たちの話を聞いて、管理栄養士視点で以下の方法を実施したところなんと−５kgで今でもずっとキープできています✨ぜひ参考にしてみてください。
- 1日1食、腸に良いレシピ
ネバネバ丼を取り入れて腸を整え、老廃物を排出して脂肪燃焼効果をアップ。
具体的な食材：玄米、アボカド、豆腐、しらす、鯖缶、オクラ、キノコ類、キムチなど。 - 固形物を避ける
固形物を食べると過食に繋がるため、1日1食以外はスムージーやヨーグルトで代用。 - 食欲を忘れるスケジュール管理
食への興味を薄れさせるために、忙しいスケジュールを作り、夢中になれることに集中。 - 毎日1万歩以上歩く
体型維持のためには運動が不可欠。毎日のウォーキングで脂肪燃焼を促進。 - 姿勢を正す
姿勢の改善も体型に影響を与えます。普段から意識的に姿勢を正しましょう。 - 週2〜3回のサウナ・岩盤浴
デトックス効果を高め、心身の健康を維持。 - 毎日の半身浴
リラックスしながら代謝を促進。 - 定期的にマッサージ
体の循環を良くし、疲れを取り除くためにマッサージを受ける。 - 水を1.5〜2.0L毎日摂取
体内の老廃物を排出し、肌や髪の健康にも良い影響を与えます。
③ 自分の理想体型になるためのポイント
健康的に痩せるためには、食事のバランスや生活習慣、そしてメンタルケアが最も大切です。最近では、マンジャロやダイエット薬が流行っていますが、これらは薬なので、副作用のリスクが伴います。実際に、私も一度マンジャロを試したことがあるのですが、体重は減ったものの、気分の落ち込みに襲われてしまいました。体は軽くなったものの、心は空っぽのような感覚を覚えました。
やはり、人生一度きりなので、好きなものを食べ、好きなことをして生きていきたいですよね。だからこそ、ストレスフリーで健康的な生活を送ることが大切です。栄養がしっかりと足りていれば、無理なく理想の体型を維持できるはずです。安心して食べて、心と体を健康に保ちましょう！
まとめ：自分らしい美しさを手に入れる
健康的な体型を維持するためには、無理なダイエットや極端な食事制限ではなく、自然体で美しくなることが大切です。私自身、管理栄養士としての知識を活かしながら、今後も自分磨きに励んでいきますので、ぜひ一緒に頑張りましょう！🎵
